Здравоохранение

               ФАКТОРЫ РИСКАСЕРДЕЧНО – СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Сердечно – сосудистые заболевания – это основное неинфекционное заболевание, которое чаще всего становится причиной смерти людей.

Существуют факторы риска, на которые человек не может повлиять. Это неизменяемые факторы риска. 

К ним относятся :

- возраст;

- пол;

- наследственная предрасположенность.

А также фактор риска на которые можно повлиять.

К ним относятся :

- курение;

- нездоровое питание;

- низкий уровень физической активности;

- чрезмерное потребление алкоголя;

- избыток массы тела ( ожирение);

- повышенное артериальное давление;

- повышенный холестерин;

- повышенный уровень глюкозы;

- психосоциальные факторы ( стресс, тревога, депрессия);

 Доказано, что заболевание у многих людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска.

Курение!

- повышает уровень и давления и холестерина;

- увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта;

- повышает риск импотенции у мужчин;

- сокращает продолжительность жизни ( в среднем на 7 лет).

Нездоровое питание!

Нездоровое питание означает избыток употребления насыщенных жиров, легкоусвояемые углеводы, соли и недостаточное потребление фруктов, овощей, рыбы.

Избыточная масса тела!

Тип ожирения также влияет на степень риска. Наиболее неблагоприятно для здоровья абдоминальное ожирение – отложение жира в области талии. 

Повышенный уровень холестерина!

Холестерин – жироподобное вещество, которое образуется в печени.

Холестерин может откладываться в стенках сосудов, сужать их просвет и вызывать инфаркт миокарда или мозговой инсульт.

Низкий уровень физической активности!

Если ваша физическая активность ( ходьба, работа по дому и прочее) занимает менее 30 минут в день, то у вас низкий уровень физической активности. Недостаток физической активности способствует развитию множества заболеваний.

Повышенный уровень глюкозы!

Каждому человеку полезно периодически проходить измерение уровня глюкозы в крови.

Обязательно должны следить за уровнем глюкозы в крови люди с ожирением, имеющие близких родственников, страдающих сахарным диабетом, а также женщины, родившие крупного ( более 4 кг) ребенка.

В норме уровень глюкозы натощак – менее 6,1 ммоль / л.

Повышение артериального давления!

Оптимальным считают давление ниже 120/80, нормальным – 120-129/80-84 мм рт. ст.

Повышенное артериальное давление – основная причина мозгового инсульта. Он способствует развитию аритмий, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Психосоциальные факторы риска ( стресс, тревога, депрессия)!

Стресс – это естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и не приносят большого вреда.

Угрожают здоровью острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение.

Стресс, тревожные и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно – сосудистых заболеваний.

 

 

Кардиолог Мисикова В.С.

                                          

                                          СОЛНЕЧНЫЙ ВИТАМИ « Д »

 

         Про витамин Д, солнце, симптомы и продукты для профилактики

Частые перепады настроения, раздражительность, плаксивость, бессонница, частые простуды возможно причиной является дефицит витамина Д и нужно проверить его содержание в крови.

Витамин Д – это группа биологически активных веществ, в которую входят холькальциферол ( витамин Д 3) и эргокальциферол ( витамин Д 2).

Первый – это действие ультрафиолетовых лучей в коже, а также поступает в организм человека с пищей. Второй поступает исключительно с пищей.

                                              Действие витамина Д :

- обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза путем регуляции минерального обмена;

- способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;

- помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;

- участвует в нормализации артериального давления и сердцебиения; - препятствует росту раковых клеток.

                                       Недостаток витамина Д влияет на :

- костную систему : рахит у детей, у подростков может привести к остеопении – понижение минеральной плотности костной ткани, у взрослых – риск заработать осеопророз ( снижение плотности костной ткани – что приводит к переломам), остеомалицию ( смягчение костей), а также другие болезни костной системы.

- нервно – мышечные заболевания :

- мышечная слабость, боль в мышцах, хроническая усталость и быстрая утомляемость.

- влияет на фосфорно – кальциевый обмен, дефицит кальция приводит к повышенной утомляемости, напряженности, тревожности и раздражительности, судорожным спазмом в мышцах, тремору, портятся зубы, тускнеют волосы, появляется сухость кожи, спазмы кишечника.

- аутоиммунные заболевания и инфекционные болезни ( частые ОРВИ, риск развития бронхиальной астмы, атопического дерматита и др.). 

- некоторые виды рака и др. заболевания.

                                              Суточная норма витамина Д

- новорожденным детям назначают 500 МЕ, детям до года -  1000 МЕ.

- детям после года – 1000 – 1500 МЕ,

- взрослых составляет от 1500 до 2000 МЕ.

                                          Профилактика дефицита витамина Д.

1. Весенне – летний период – самый благоприятный сезон для выработки в коже витамина Д, поэтому : находитесь больше на улице, в теплый период ходите в открытой одежде, но не забывайте про головной убор, выезжайте на природу, загарайте.

Наиболее эффективен для синтеза витамина в коже мы получаем утром и на закате. 

2. Употребляйте в пищу продукты богатые витамином Д : сельдь, печень тески, кета, красная икра, рыбий жир, яйцо, твердые сыры, козье молоко.

3. Возможно употребление витамина Д детям и взрослым ( водного раствора витамина Д 3) особенно в осенне – зимний период по назначению врача, т.к. передозировка вредна.

 

Для поддержки правильной работы органов и систем организма витамин Д необходим всем без исключения, а не только детям до трех лет.

Берегите свое здоровье с малых лет!!!

 

 

 

Терапевт Кочетов Д.А.

                      ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

РАК – это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любой орган.

Профилактикой является :

- борьба с табакокурение;

- ограничение потребления алкоголя;

- рационализация питания;

- повышение физической активности и борьба с избыточным весом;

- регулярное прохождение профилактического медицинского обследования.

Откажитесь от курения!

Доказана связь курения с 12 формами рака у человека. В первую очередь – это рак легкого, пищевода, гортани и полости рта. Рак желудка и поджелудочной железы, почки, мочевого пузыря, молочной железы, шейки матки, носовой полости также чаще всего возникают у курильщиков, в том числе пассивных. 

Модный современный гаджет – электронная сигарета ( вайп) – не менее вредна для организма. Пар в вайпе является сочетанием никотина и никотиновых растворителей

 ( пропиленгликоля и глицерина).

Не злоупотребляйте алкоголем!

По своей способности вызывать опухолевый процесс алкоголь равен табачному дыму.

А если алкоголем злоупотребляет курильщик, воздействие на организм удваивается.

Отказ употребления алкоголя снижает риск развития опухолей органов пищеварительной системы – пищевода, желудка, печени, полости рта, горла – как минимум наполовину.

Правильно питайтесь!

Доказано, что диета с высоким содержанием животных жиров может привести к развитию некоторых форм рака.

Замена колбасы, сосисок, бекона и др. продуктов из переработанного мяса на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника.

Отказ от продуктов, содержащих рафинированный сахар, в том числе сладких газированных напитков, снижает риск развития рака поджелудочной железы.

Потребление в пищу овощей и фруктов, содержащих натуральные антираковые вещества – достоверно снижает риск развития онкологических процессов.

Выбирайте безопасности способны приготовления пищи – отваривание, тушения, запекания, приготовление на пару.

Больше двигайтесь!

Избыточный вес – серьезный фактор риска возникновения онкологической патологии.

Лишние килограммы  в 15-20 % случаев приводят к развитию раковых опухолей.

Поэтому физическая активность для сохранения нормальной массы тела = один из лучших способов защиты от рака.

Не отказывайтесь от диспансеризации и профилактического обследования!

Ваша жизнь и здоровье в Ваших руках!

 

Терапевт Сухова П.А.

                       КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ И ИХ ПРОФИЛАКТИКА

Из года в год в мире регистрируется все больше кишечных инфекций, некоторые их которых, порой, заканчиваются смертельным исходом.

Последние годы значительно возросла роль гастроэнтеритов вирусной этиологии, вызванных ротовирусами, энтеровирусами.

Кишечные инфекции – это группа заразных заболеваний, которые повреждают пищеварительный тракт. Заражение происходит при попадании возбудителя инфекции через рот, при употреблении зараженных пищевых продуктов и воды, при вирусных инфекциях, через мельчайшие капельки слюны и мокроты при кашле и чихании, через загрязненные руки, предметы домашнего обихода ( белье, полотенце, посуда)После попадания микробов в организм наступает бессимптомный инкубационный период, продолжающийся 6-48 часов.

Кишечные инфекции начинаются остро. Отмечается повышенная температура тела, снижение аппетита, тошнота, рвота, жидкий стул, головная боль. 

Серьезным последствием кишечной инфекции является обезвоживание организма.

Как уберечься от кишечной инфекции?

Соблюдать питьевой режим.

- использовать для питьевых целей только кипяченную или бутилированную воду.

Соблюдать правила личной гигиены.

- тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета, перед едой, после возвращения с улицы;

- избавиться от вредной привычки грызть ногти.

Соблюдать правила приготовления пищи.

- готовить в оптимальных гигиенических условиях:

- соблюдать технологию приготовления блюд, практиковать тушение, запекание и др. способы термической обработки;

- соблюдать правила кулинарной обработки продуктов;

- пользоваться разными досками и ножами для разделки мяса, рыбы, овощей;

- обрабатывать фрукты горячей водой, ополаскивая их кипяченной водой;

- свежие овощи использовать в блюдах после термической обработки;

- использовать в питании только свежеприготовленную пищу.

Соблюдать правила хранения продуктов.

- скоропортящиеся продукты – молочные, мясные, рыбные, кондитерские, овощные и приготовленные блюда хранить в холодильнике при температуре (+ 2)-(+6);

- соблюдать условия хранения продуктов и сроки их годности;

- хранить раздельно сырые и готовые продукты, мясные и молочные продукты.

Соблюдать санитарный режим на кухне.

- регулярно проводить уборку на кухне с применением моющих и дезинфицирующих средств;

- не допускать контакт пищевых продуктов и готовой пищи с животными, насекомыми, грызунами.

Обращать внимание при покупке продуктов питания.

- на внешний вид продуктов, их запах, упаковку и информацию на этикетке;

- на дату изготовления продуктов – не использовать в питании продукты с истекшим сроком годности;

- исключить приобретение продуктов сомнительного качества.

Соблюдать правила поведения на воде.

- купаться в водоеме, не заглатывать воду.

Обращение в лечебно- профилактическое учреждение при любом расстройстве желудочно – кишечного тракта. Поможет своевременно поставить диагноз, назначить соответствующее лечение и предупредить распространение инфекции.

Следите за своим здоровьем !

 

 

Терапевт Фантазова Е.С.

Главный врач ЦРБ Октябрьского района В.В.Подройкина ответила на основные вопросы, которые поступают от жителей по вопросам организации вакцинации против COVID-19.

 

- Вера Васильевна, сколько жителей планируется привить против коронавируса в Октябрьском районе?

- В ходе массовой вакцинации от коронавируса в Ростовской области планируется привить порядка 2 миллионов человек или 60 процентов населения. Такой же процент населения необходимо привить и в Октябрьском районе, а это немногим более 36 тысяч человек взрослого населения. Вакцинация будет проводиться исключительно на добровольной основе.

 

- Готова ли сфера здравоохранения района к проведению вакцинации?

- Да, готова. Благодаря поддержке администрации района приобретено морозильное оборудование, которое необходимо для хранения доз вакцины и термоконтейнеры для ее транспортировки. Определены места для проведения вакцинации и порядок записи желающих. Сформированы прививочные бригады.

В Октябрьском районе на сегодняшний день определены 7 прививочных пунктов – это участковые больницы и амбулатории в поселке Персиановский, станице Кривянской, станице Заплавской, слободе Красюковской, поселке Казачьи лагери, хуторе Керчик Савров, и в районной больнице поселка Каменоломни.

Жителей Мокрологского, Артемовского, Алексеевского и Краснокутского сельских поселений для вакцинации будут доставлять в ЦРБ специально организованным транспортом. В данном вопросе нам так же оказывает помощь администрация района, администрации поселений.

 

- Как называется вакцина, которой будут прививать октябрьцев?

- Ростовская область получила вакцину «Спутник V», которая выпускается под торговой маркой «Гам-ковид-Вак». Вакцинация данным препаратом проводится в два этапа, с интервалом 21 день. Октябрьский район пока вакцину не получил, ожидаем поступления в течение ближайшей недели.

 

- Вера Васильевна, необходима особая подготовка перед прививкой?

- Особой подготовки не требуется. Но нельзя делать прививку на фоне употребления алкоголя, так как подавляется иммунный ответ и результат вакцинации может быть снижен. Нельзя выходить на вакцинацию с температурой и даже малейшими признаками простуды. После перенесённого респираторного заболевания нужно подождать 3–4 недели, чтобы иммунная система успокоилась и была готова к новому воздействию. Даже если вы переохладились накануне или не очень хорошо себя чувствуете, с прививкой тоже стоит подождать. Если уже была какая-то другая вакцинация, то следующая допускается не менее чем через 3 недели, лучше через месяц. Подчеркну также, что первая однократная вакцинация не даёт полноценной защиты. Иммунитет формируется к 6-й неделе после начала вакцинации. Только после этого можно считать, что вы защищены. Потому хотя бы 40–45 дней нужно соблюдать всё те же защитные меры: носить маску в общественных местах, избегать появления в местах скопления народа.

 

- Как можно записаться на вакцинацию?

- Всем жителям района, желающим привить вакцину против новой коронавирусной инфекции, необходимо обратиться к участковому терапевту или фельдшеру ФАП (ФЗ) для составления списка жителей для проведения прививочной компании против новой коронавирусной инфекции в Октябрьском районе.

При наличии вакцины в МБУЗ ЦРБ Октябрьского района Вы будете приглашены в соответствии с графиком к участковому терапевту, будет проведен осмотр, для исключения противопоказаний к вакцинации. При себе иметь: копию паспорта, полиса и СНИЛС.

Также имеется возможность записаться через портал госуслуг.

 

- Вера Васильевна, почему необходимо сделать прививку против ковида?

- Вакцинироваться или нет - это решение, безусловно, каждый принимает сам. Но, отказавшись от прививки в период пандемии, человек рискует не только заразиться сам, но и стать опасным для своих близких. Среди них наверняка есть люди, которым прививка пока противопоказана: дети, беременные, пожилые.

 

Сделав прививку от COVID, вы тем самым проявляете заботу не только о себе, но и о своих близких.

ВИЧ-инфекция – медленно прогрессирующее инфекционное заболевание, при котором поражается иммунная система. Возбудитель – вирус иммунодефицита человека, который атакует и разрушает иммунные клетки, имеющие определенные рецепторы (CD4). В результате медленно снижается способность организма противостоять в первую очередь инфекционным заболеваниям и онкопроцессам. Заболевание протекает в несколько стадий, последней из которых является СПИД.

Мы хотим, чтобы вы знали о ВИЧ больше и были в безопасности. Видеоматериал можно посмотреть по ссылке - yadi.sk/d/ZiKsHAyQFRDTXA